PRO Sport: Wie Sport auch dich glücklich macht

An manchen Tagen ist es einfach so, dass man aktiv gegen verkorkste Stimmung, Arbeitsstress oder sonstige innere Wehwehchen vorgehen muss. Und was hilft am besten dagegen? Richtig: Sport und Bewegung, am besten an der frischen Luft! Doch was tun, wenn das Wetter nicht mitspielt und der innere Schweinehund immer größer wird? Ich verrate dir, warum du dich gerade dann zum Sport aufraffen solltest und wie du von den vielen positiven Effekte durch Sport profitieren kannst.  [...]

Tschüss, Trainingsplan! Ab sofort gibt’s einen Lifestyle-Plan

Jeder will ihn oder hat ihn: Einen detaillierten Trainingsplan, der Anzahl, Dauer und Intensität spezieller Workouts und Trainings-Sessions vorgibt. Durchgetaktet bis ins Letzte, kein Platz für Flexibilität, Individualität und vor allem Intuition. Was ist, wenn ich überhaupt keine Lust habe, heute dies und morgen das zu tun? Wenn mein Körper einfach „NÖ!“ sagt und noch nicht einmal der Schweinehund im Spiel ist? Tja, dann versagt auch jeder noch so gute Trainingsplan. Die Alternative? Ein Lifestyle-Plan – und zwar einer, der perfekt zu DIR und DEINEM Leben passt. Na, wie wär’s? In diesem Beitrag verrate ich dir mehr darüber …  [...]

Die perfekte Morgenroutine: Gibt es sie? Wenn ja, wie sieht sie aus?

Egal, wo man hinschaut, egal, was man liest: Überall ist von der perfekten Morgenroutine die Rede. Fast jeder hat eine, und wenn nicht, dann braucht er eine. Dringend. Aber ist das wirklich ein MUSS, auf das niemand, absolut niemand mehr verzichten sollte? Und wenn ja, wie sieht so eine „perfekte“ Morgenroutine aus? Meine Meinung zum Trendthema und viele praktische Tipps für DEIN persönliches Morgenritual.  [...]

Intuitives Essen: Deine Vorteile & Chancen, meine Erfahrungen & Tipps

Intuitives Essen? Was ist das überhaupt und was hat es hier auf Follow Your Dreams zu suchen? Auf einem Blog, der dazu inspiriert, glücklich zu sein und seine Träume zu leben, zu reisen und die Welt zu entdecken, sich selbst zu finden und seinen eigenen Weg zu gehen und vor allem auch seine Hochsensibilität und Scanner-Persönlichkeit als Chance anzunehmen? Die Antwort ist: Eine ganze Menge!

Denn intuitives Essen ist viel mehr als eine Art zu essen. Es geht nicht (nur) ums Abnehmen oder um Gewichtsverlust, sondern um so, so, so viel mehr. Es geht um Lebensfreude, Genuss, Zufriedenheit und Wohlbefinden. Es geht um die vielen Möglichkeiten, die wir verpassen, wenn wir ständig nur ans Essen denken, wenn unsere Gedanken permanent um die nächste Mahlzeit kreisen, wenn Schuldgefühle uns plagen und wir Kalorien, Punkte oder sonst was zählen. Das Leben besteht aus unbändiger Schönheit und sollte bei jedem mit maximaler Lebensfreude gefüllt sein – und genau DAS kann intuitives Essen bewirken! Wie das funktioniert und wie du intuitives Essen lernen kannst, erfährst du in diesem Beitrag.  [...]

Entspannung pur: Die 15 besten Tipps, um richtig zu entspannen

Richtig entspannen – oftmals leichter gesagt als getan. Wenn’s im Alltag mal wieder stressig zugeht, ist es wichtig, sich genügend Zeit zur Erholung und Entspannung zu gönnen. Nur so können wir mental und körperlich wieder zu Kräften kommen und die nötige Energie für die nächsten Aufgaben, Pflichten und Freizeitbeschäftigungen aufbringen. Denn egal, ob Freizeit, Beruf oder Ehrenamt: Stress ist überall präsent und kann von einer Sekunde auf die nächste ins Extreme umschlagen.

Um negativem Stress besser vorzubeugen und uns selbst die Ruhephasen zu geben, die wir benötigen, verrate ich dir meine 15 besten Tipps zur Entspannung. Wähle die für dich passende Entspannungsmethode aus oder kombiniere einige Tipps miteinander und entwickle so deine ganz eigene Entspannungsstrategie, die perfekt zu dir passt und mit der du deine Energiereserven immer wieder auffüllen kannst. Viel Spaß dabei!  [...]

Philips Avance Collection: Hochleistungsmixer à la Thermomix? (Testbericht 2 – Beitrag enthält Werbung)

Wie versprochen folgt heute mein 2. Testbericht zum Philips Avance Collection Hochleistungsmixer, in dem ich euch von der Kochfunktion des kleinen Allround-Talents berichten werde. Stellen wir einmal folgende Fragen als Basis für den Test in den Raum:

1. Wie schlägt sich der Hochleistungsmixer beim Kochen und wie funktioniert das überhaupt?
2. Ist ein Mixer mit Kochfunktion das neue Must-have in der Küche?
3. Ersetzt der Hochleistungsmixer von Philips dank seiner Kochfunktion einen Thermomix?
4. Würde ich mir den Hochleistungsmixer noch einmal kaufen bzw. werde ich ihn behalten?

Ihr dürft gespannt sein – los geht’s, starten wir gleich in die Vollen! (Zum 1. Testbericht geht’s hier entlang: Philips Avance Collection: Hochleistungsmixer trifft Kochfunktion)


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Philips Avance Collection: Hochleistungsmixer mit Kochfunktion (Testbericht 1 – Beitrag enthält Werbung)

Endlich ist es so weit: Dank Konsumgöttinnen darf ich den neuen Hochleistungsmixer mit Kochfunktion von Philips testen! Warum mich das so glücklich macht? Nun, ich halte schon seit mehreren Wochen, wenn nicht gar Monaten, Ausschau nach einem neuen Mixer, der meinen Ansprüchen gerecht wird. Wer sich selbst schon einmal mit der Auswahl eines wirklich guten Mixers beschäftigt hat, wird verstehen, wie ich mich angesichts der unzähligen Angebote gefühlt habe: Ein fortwährendes Auf und Ab, Unsicherheit pur und Verwirrung obendrein. Doch nun gab es nichts zu verlieren, mein Testpaket ist heute angekommen und ich habe das schicke Gerät direkt intensiv getestet.

Nachfolgend findet ihr nun die wichtigsten Facts, Informationen und meine ehrliche Bewertung des Philips Avance Collection Hochleistungsmixers.  [...]

Boreout statt Burnout: Wenn Langeweile im Job krank macht

Das Wort Burnout dürfte mittlerweile jedem ein Begriff sein. Immer häufiger hört man Menschen mit dem Wort jonglieren und nicht weniger häufig wird Burnout diagnostiziert. Doch wie sieht es mit dem sogenannten Boreout-Syndrom aus? Was verbirgt sich hinter dem so ähnlich klingenden Begriff? Und vor allem: Was kannst du dagegen tun, wenn du dich in einer nicht enden wollenden Boreout-Spirale befindest?  [...]

Clean eating: Facts, Erfahrung, Tipps und persönliche Empfehlung

Clean eating! Clean eating? Whaaaat the fuuuu… ist clean eating? So manch einer von euch mag den Begriff schon einmal gehört haben, für viele andere ist das clean eating-Prinzip jedoch (noch) gänzlich Neuland. Da ich viel von gesunder, abwechslungsreicher Ernährung halte, aber keine starren Dogmen und Diäten für gut befinde, möchte ich heute ein paar Worte zum clean eating loswerden. Ein paar Facts und Grundsätze, meine ganz persönliche Meinung und Auslegung des clean eating-Lifestyles. Los geht’s!  [...]

Traumkörper!? Der beste Tipp gegen Figur-Stress

Na, freust du dich auch so auf den Sommer? Auf T-Shirts, Shorts und kurze Röcke, auf luftige Sommerkleider, Tops und Flip Flops? Auf ein kühles Bier im Biergarten um die Ecke, auf eine Sternschnuppen-Beobachtungsstunde auf dem Balkon und lange Aufenthalte im Freibad oder am Badesee? Hmm? Oder versetzt dich allein der Gedanke an die modische Sommergarderobe, die viel nackte Haut zeigt, in eine Schockstarre oder sogar in höchste Panik?

Halt, halt, keine Sorge! Falls du dich (noch) nicht pudelwohl in deiner Haut fühlst, habe ich einen Top-Tipp für dich, damit du deinen Sommer in vollen Zügen genießen kannst.  [...]

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