PRO Sport: Wie Sport auch dich glücklich macht

An manchen Tagen ist es einfach so, dass man aktiv gegen verkorkste Stimmung, Arbeitsstress oder sonstige innere Wehwehchen vorgehen muss. Und was hilft am besten dagegen? Richtig: Sport und Bewegung, am besten an der frischen Luft! Doch was tun, wenn das Wetter nicht mitspielt und der innere Schweinehund immer größer wird? Ich verrate dir, warum du dich gerade dann zum Sport aufraffen solltest und wie du von den vielen positiven Effekte durch Sport profitieren kannst.  [...]

Tschüss, Trainingsplan! Ab sofort gibt’s einen Lifestyle-Plan

Jeder will ihn oder hat ihn: Einen detaillierten Trainingsplan, der Anzahl, Dauer und Intensität spezieller Workouts und Trainings-Sessions vorgibt. Durchgetaktet bis ins Letzte, kein Platz für Flexibilität, Individualität und vor allem Intuition. Was ist, wenn ich überhaupt keine Lust habe, heute dies und morgen das zu tun? Wenn mein Körper einfach „NÖ!“ sagt und noch nicht einmal der Schweinehund im Spiel ist? Tja, dann versagt auch jeder noch so gute Trainingsplan. Die Alternative? Ein Lifestyle-Plan – und zwar einer, der perfekt zu DIR und DEINEM Leben passt. Na, wie wär’s? In diesem Beitrag verrate ich dir mehr darüber …  [...]

Intuitives Essen: Deine Vorteile & Chancen, meine Erfahrungen & Tipps

Intuitives Essen? Was ist das überhaupt und was hat es hier auf Follow Your Dreams zu suchen? Auf einem Blog, der dazu inspiriert, glücklich zu sein und seine Träume zu leben, zu reisen und die Welt zu entdecken, sich selbst zu finden und seinen eigenen Weg zu gehen und vor allem auch seine Hochsensibilität und Scanner-Persönlichkeit als Chance anzunehmen? Die Antwort ist: Eine ganze Menge!

Denn intuitives Essen ist viel mehr als eine Art zu essen. Es geht nicht (nur) ums Abnehmen oder um Gewichtsverlust, sondern um so, so, so viel mehr. Es geht um Lebensfreude, Genuss, Zufriedenheit und Wohlbefinden. Es geht um die vielen Möglichkeiten, die wir verpassen, wenn wir ständig nur ans Essen denken, wenn unsere Gedanken permanent um die nächste Mahlzeit kreisen, wenn Schuldgefühle uns plagen und wir Kalorien, Punkte oder sonst was zählen. Das Leben besteht aus unbändiger Schönheit und sollte bei jedem mit maximaler Lebensfreude gefüllt sein – und genau DAS kann intuitives Essen bewirken! Wie das funktioniert und wie du intuitives Essen lernen kannst, erfährst du in diesem Beitrag.  [...]

Clean eating: Facts, Erfahrung, Tipps und persönliche Empfehlung

Clean eating! Clean eating? Whaaaat the fuuuu… ist clean eating? So manch einer von euch mag den Begriff schon einmal gehört haben, für viele andere ist das clean eating-Prinzip jedoch (noch) gänzlich Neuland. Da ich viel von gesunder, abwechslungsreicher Ernährung halte, aber keine starren Dogmen und Diäten für gut befinde, möchte ich heute ein paar Worte zum clean eating loswerden. Ein paar Facts und Grundsätze, meine ganz persönliche Meinung und Auslegung des clean eating-Lifestyles. Los geht’s!  [...]

Traumkörper!? Der beste Tipp gegen Figur-Stress

Na, freust du dich auch so auf den Sommer? Auf T-Shirts, Shorts und kurze Röcke, auf luftige Sommerkleider, Tops und Flip Flops? Auf ein kühles Bier im Biergarten um die Ecke, auf eine Sternschnuppen-Beobachtungsstunde auf dem Balkon und lange Aufenthalte im Freibad oder am Badesee? Hmm? Oder versetzt dich allein der Gedanke an die modische Sommergarderobe, die viel nackte Haut zeigt, in eine Schockstarre oder sogar in höchste Panik?

Halt, halt, keine Sorge! Falls du dich (noch) nicht pudelwohl in deiner Haut fühlst, habe ich einen Top-Tipp für dich, damit du deinen Sommer in vollen Zügen genießen kannst.  [...]